| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 培根卷豆角热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于洗车232分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、将豆角洗干净切段备用，蒜米切碎
3、用锅装好水烧开，再加入适量的油和盐，把豆角放进去过水,用碗装好
4、再另外用个小碗把调料调好
5、放入豆角里搅拌均匀，入味
6、将培根切两段，然后再放三根豆角顺着方向卷起来
7、再用牙签固定放在垫有锡纸的烤盘上
8、用刷子刷一层油在培根的表面
9、放入预热好的烤箱，上火190度，下火200度，烤20分钟（中途需要取出翻面再刷一次油）
10、出炉后再撒上少许黑胡椒即可食用
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、清口、和五脏等功效；可与冬瓜、木耳、大蒜搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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