| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 鸡蛋木耳黄瓜片热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于洗脚28分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好的食材
2、锅里放油把鸡蛋打散炒7分熟
3、另起锅，然后用香葱爆香
4、然后把黄瓜片放进去翻炒
5、接着把木耳放进去翻炒一分钟，盖上
6、然后打开调料放进去翻炒，盐，酱油，等...
7、接着把炒好的鸡蛋放进去翻炒均匀
8、然后把香油味精放进去翻炒均匀，准备出锅了
9、有木有食欲，有木有要学着做的，超简单哦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与干贝、荠菜、洋葱搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、止血止痛、便血等功效；可与春笋、枣、草鱼搭配；与白萝卜、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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