| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 低糖燕麦饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于混凝土工作14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、色拉油和鸡蛋放一起用蛋抽方式搅拌匀
3、加入红糖搅拌
4、再把低筋面粉和燕麦，小苏打混合、
5、加入步骤3中拌匀
6、拌匀好的面团分成20g一个搓圆然后再压扁，放在垫有油纸的烤盘上摆放整齐
7、放入烤箱上下火180度，烤20分钟即可
8、出炉咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、丝瓜搭配；与雪莲果、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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