日式大阪烧的热量/卡路里_日式大阪烧的做法

1、圆白菜切成丝，加入面粉和鱿鱼丁；
2、再加入鸡蛋和盐，搅拌均匀备用；
3、预热电饼铛，将混合好的菜团倒入；
4、整理好形状；
5、选择烤饼的功能键，盖上盖； 5. 几分钟后菜饼就煎好了； 6. 将煎好的菜饼放入盘中； 7. 先挤上些烤肉酱； 8. 再挤上沙拉酱； 9. 最后点缀上木鱼花即可。
6、几分钟后菜饼就煎好了；
7、将煎好的菜饼放入盘中，先挤上些烤肉酱；
8、再挤上沙拉酱；
9、最后点缀上木鱼花即可。
10、美味的日式大阪烧就完成了。

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、壮筋骨等功效；可与猪肉、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与肥牛、苋菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

日式大阪烧的热量和减肥功效