黄金组合三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、桂圆肉搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、黄鱼、鱼肉搭配；与紫甘蓝、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补益气血、强筋骨等功效；可与橙子、薏苡仁、山药搭配；与海鲜、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；