| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韭菜熟肉饺子热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于上课69分钟消耗的热量108 | |||||
1、韭菜切碎
2、葱切碎
3、熟肉切小块
4、肉加各种调料调味拌匀，放韭菜把油烧热倒进馅里搅拌均匀
5、面和好，包好饺子
6、煮熟即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、行气理血等功效；可与墨鱼、牡蛎、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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