| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于建筑54分钟消耗的热量330 | |||||
1、葱和火腿肠切小碎丁
2、打2枚鸡蛋，加入葱末，火腿肠丁，黑芝麻和盐，用筷子搅打均匀。
3、先热一下锅，然后在不粘锅里加入橄榄油
4、倒入一半蛋液，煎至2面金黄后出炉。再煎另一个。
5、成品欣赏～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与香椿、干贝、银鱼搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；
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