| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 猪肉松热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于堵缝隙351分钟消耗的热量270 | |||||
1、把猪肉切小块加少量水煮熟煮烂
2、把水过滤掉
3、把肉装进保鲜袋里，用擀面棍敲打，用力多打几下
4、我敲完是这个样子，已经感觉松散了好多
5、加入盐
6、加入酱油
7、加入白砂糖
8、加入胡椒粉
9、加入姜粉
10、把保鲜袋口捏好摇匀后，倒进面包机桶里
11、选择“肉松”程序
12、按下“一键制作”
13、一个小时十分钟后就可以有香喷喷的肉松出现啦！
14、挺蓬松的呢
15、来个特写，呵呵...
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；可与卷心菜、山楂、鸡蛋搭配；与刀豆、驴肉、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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