| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄瓜炒双菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于练武术10分钟消耗的热量790 | |||||
1、双菇去根洗净，黄瓜切片，煮锅水烧热，放入双菇，开锅后捞出放入凉水过一下～
2、炒锅烧热放油，放入小葱翻炒，倒入黄瓜片和双菇翻炒～
3、黄瓜变软放入适量盐即可出锅装盘～
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、降血压、镇痛等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；
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