| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 腊肠炒芥蓝菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于舞厅20分钟消耗的热量270 | |||||
1、芥蓝菜洗干净，梗的粗皮撕掉。
蒜头拍一拍切成蓉。
腊肠切小片。
2、芥蓝菜斜着切片。
3、锅放少许油烧热，把腊肠片抄一抄。
4、再把蒜蓉放进去炒香。
5、再把芥蓝放进去炒，断青放盐和鸡精调味即可。
6、清脆好吃。
芥蓝菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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