| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量150 | |||||
1、.材料：土豆一个 橄榄油半勺 盐巴适量 味精少许 椒盐少许.把土豆去皮切好。
2、.倒入橄榄油搅拌均匀。
3、.倒入盐巴和味精搅拌到入味。
4、.烤盘内铺入锡纸，刷好油。
5、薯条码入盘
6、.烤箱200度预热中下层烤22分钟左右。
7、.出炉的时候趁热倒入椒盐翻拌均匀。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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