| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 卤味豉油皇鸡脚热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于芭蕾舞90分钟消耗的热量288 | |||||
1、我们所说的飞水，水开后把鸡脚放下去煮5分钟。
2、把鸡脚捞上来用冷水冲洗一分钟后把水装满！
3、放进冰箱一个晚上
4、次日，准备好所有材料！
5、锅里放油和糖把鸡脚翻炒一遍，颜色会很光泽。
6、然后加入酱油浸满鸡脚一半，后加水浸过鸡脚，加糖直至你试的味道不咸。大火烧开，慢火焖半小时后收汁！
7、成品！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
