| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于乒乓球48分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需要的材料，糯米粉和生粉过筛混合备用
2、把粉类+白糖+牛奶混合搅拌均匀（牛奶不要一次倒完，搅成可流动的面糊即可
3、上锅蒸20分钟至成熟，中间可以搅拌一次。蒸好后放冰箱冷藏20分钟
4、芒果去皮切小块备用
5、冷藏好的糯粉团取出，分小份揉开放上芒果
6、包好放入椰蓉中打个滚即可
7、冷藏一下再吃更美味
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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