| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 孜然金蝉热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于换床单290分钟消耗的热量150 | |||||
1、取出金蝉，把金蝉洗干净
2、洗净的金蝉控干水分
3、倒入适量的油，油6成熟时倒入金蝉
4、把金蝉慢慢炸至金黄色即可
5、炸好的金蝉装盘待用
6、锅里留少许油，放入大蒜，生姜，辣椒，6片香叶，爆香
7、接着倒入金蝉，撒上适量椒盐和孜然粉，翻炒片刻
8、放入香菜
9、翻炒均匀即可
10、美味又营养的孜然金蝉就出锅了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、强身体、促进消化等功效；可与排骨、武昌鱼、醋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
