| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 清烧双芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于掸灰尘119分钟消耗的热量150 | |||||
1、1洗好的土豆芋头，2备好的材料，3热锅下油，放入图2的材料炒香，加辣椒酱和豆豉！
2、1放入土豆，芋头，炒匀，2加水，刚漫上土豆。大火烧开，小火焖20分钟！
3、好了， 加点鸡精味精吧，起锅，很糯很软哦，
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、增进食欲等功效；可与芹菜、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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