| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 素炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于冰上钓鱼90分钟消耗的热量120 | |||||
1、茼蒿洗净，掰成段。
2、炒锅加热，倒入植物油。
3、油热后，放入辣椒碎和葱姜蒜末，爆香。
4、放入茼蒿，快速翻炒。
5、茼蒿断生变色后，放入盐、酱油、鸡精，翻炒均匀。
6、完成。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、润肺、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、仔鸡搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
