| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | DIY版宝宝肉松热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于固定脚踏车55分钟消耗的热量420 | |||||
1、将炖汤的猪骨肉脱骨取肉，或者用葱姜蒜煮熟瘦肉
2、将熟肉沿纹理一点点撕细，放入袋中用擀面杖擀细。
3、用不粘锅小火将肉丝的水分炒干，中途放入适量香油、生抽、白糖、盐，小火炒干
4、肉丝微干时，放适量白芝麻，炒香关火（这时外观看起来和超市的一个样）
5、待碗中肉松凉透后装瓶，随吃随取
6、装瓶时可以把零食里的干燥袋放进去，吸潮，保持口感。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、益精血、降血压等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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