| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊肉粉丝炖热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于健美操336分钟消耗的热量280 | |||||
1、腊肉小火煸出油。
2、加入水和粉皮。
3、大火煮开，小火炖30分钟。加入青椒。
4、加入调料调味。
5、完成！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、明目等功效；
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