| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 山寨麻食热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于誊写450分钟消耗的热量138 | |||||
1、面粉加水活成絮状
2、活好 盖保鲜膜醒10分钟
3、擀开
4、切条 揪一小块 用大拇指按压
5、土豆 胡萝卜切丁
6、热锅 少量油 番茄入锅翻炒 加入番茄酱和豆豆丁丁门 加水煮开
7、加入面面
8、打入蛋液 出锅前放少许盐
9、开吃啦
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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