| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鸡公煲干锅做法热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于做头发10分钟消耗的热量60 | |||||
1、要准备的食材图片
2、把砂锅放到火上，等砂锅内干后，放入适量色拉油。
3、放入一小块红九九，并炒散
4、加入洋葱、芹菜铺底。
5、加入腌制好的鸡肉炒制，适量酱油，冰糖。
6、盖上盖子焖一会，约3分钟左右。
7、打开盖，翻炒一下。再加入适量的洋葱，芹菜。
8、焖四分钟后，放上香菜即可出锅。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、祛风等功效；可与香菇、红薯、香芋搭配；与菊花、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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