| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 意大利面热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于玩电脑168分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、把洋葱、番茄，猪肉切末
3、煮锅加水放盐，烧开后放入适量意面
4、煮十分钟即可，捞起沥干
5、炒锅中火，放少许橄榄油，洋葱爆香
6、放肉翻炒，待肉变色，放入番茄，小火焖汁
7、加入少量番茄酱提色
8、放入意面搅拌，加少许盐
9、出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进消化、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与鲢鱼、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与圆茄子、芦笋、莲藕搭配；与何首乌、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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