| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 酸菜豆米汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于擦地9分钟消耗的热量228 | |||||
1、原材料
2、米豆洗净，加入约10倍清水
3、大火烧开
4、盖好盖子，小火焖1小时
5、多出的豆米我放冰箱留下次用，酸菜横切条
6、热油炝香干辣椒
7、入酸菜翻炒5分钟
8、加入酸菜汤和清水烧开
9、入米豆滚10分钟，加盐和鸡汁出锅
10、加豆米时用勺子压烂，汤汁更浓厚，我为了拍照好看点没压，呵呵呵呵
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、治便秘等功效；可与鸭胸脯肉、腊鸭掌、北京填鸭搭配；与柿子饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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