| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 435千卡 | 395千卡 | ||
| 面 | 克 | 211千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 西餐面热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于俯卧撑81分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪肉，切片，肥瘦分开
2、先炒肥肉
3、再放入瘦肉，淋上酱油
4、肉炒到8分熟，加水，
5、待煮熟后，装盘
6、摆盘，放水果
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、蕨菜、莲藕搭配；与基围虾、菊花、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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