| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 菠萝烤排骨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于做作业804分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨洗净。
2、加入所有调料腌制1.5小时。
3、烤盘抹油，摆上排骨。
4、入烤箱180度烤40分钟，加入菠萝再烤30分钟即可！
5、有荤有素很健康，菠萝的酸可解排骨的腻，一口一口停不下来！
6、单看排骨，美味！
7、单看菠萝，香甜！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与蘑菇、海带、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、美容等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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