| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 鸡脚眉豆花生汤热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡,相当于爬泳245分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料。
2、鸡脚先焯水。
3、把准备好的材料放到煲里加入水，大火煲开，再转小火煲1个半小时。
4、1个半小时后打开加入盐搅拌一下。
5、关火即可。
6、花生眉豆鸡脚汤就这样完成咯！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、促生长等功效；可与猪蹄、鲤鱼、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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