| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 蚕豆蘑菇炒培根热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于水上排球222分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根切丁备用
2、蘑菇切丁洗净备用
3、蚕豆剥瓣洗净备用
4、锅内入油，葱姜爆香，入培根炒出香味
5、倒入蚕豆瓣翻炒均匀
6、来个细节图，好漂亮的蚕豆色，哈哈
7、倒入蘑菇片
8、继续翻炒均匀
9、调入盐
10、倒入生抽
11、倒入蚝油
12、翻炒均匀，大火煮开，收干汤汁，即可出锅啦
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、镇痛、通便排毒等功效；可与排骨、鲫鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
