| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 香葱西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于摩托艇运动56分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洗好切块
2、大葱切好备用
3、鸡蛋打入碗中，放入十三香，少许盐
4、锅里放油，油热放入鸡蛋液
5、炒好的鸡蛋
6、锅里再起锅，放少许有，然后放入葱花爆香
7、接着放入切好的西红柿，放入适量的酱油，少许盐继续翻炒
8、然后放入半碗水，盖上锅盖1分钟
9、然后放入鸡蛋，翻炒均匀
10、洗好的香葱切碎准备出锅用
11、好了，点上香油准备出锅喽
12、装盘又好看又好吃哦
13、简单好学
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、海虾、小米搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与白酒、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
