| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 770千卡 | 220千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 奶香蔓越莓吐司热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于健身操258分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备所有材料。
2、盐、糖对角放进面包桶。
3、家人全蛋液、牛奶、炼奶。
4、倒入面包粉，中间按一个坑，放入酵母粉。
5、安装好面包桶，启动和面程序，30分钟。
6、拉出筋膜。
7、加入蔓越莓干，再开20分钟，中途加入黄油。
8、和面结束，拿出搅拌刀，把面团收圆，盖保鲜膜发酵。
9、发酵至两倍大。
10、烤箱上火120℃，下火170℃，约烤35分钟。
11、出炉取出。
12、晾至温热切片，装入保鲜袋密封保存。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与果汁、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与百合、干贝、丝瓜搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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