| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于手风琴304分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲫鱼洗净 用厨房纸吸干水分 姜和大葱切片
2、锅里放油 将鱼煎一会
3、煎好的鱼放入适量水
4、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉
5、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、补肝养目等功效；可与西红柿、红豆、绿豆芽搭配；与芥末酱、猪肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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