| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆腐卷炒韭菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于洗衣服18分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好食材，韭菜洗净
2、韭菜和素鸡（豆腐卷）切好备用
3、葱姜蒜切好备用
4、锅里放玉米油，油热放进葱姜蒜爆香
5、然后放进素鸡（豆腐卷）翻炒
6、然后放入适量的酱油继续翻炒，翻炒均匀盖盖子
7、炒2分钟的时候放进切好的韭菜，继续翻炒，放入适量的盐，炒炖香，翻炒均匀，然后放入适量味精翻炒均匀
8、然后关火，点入香油，装盘出锅！
9、很有食欲的一道菜，蛋白多，多吃抵抗力也好 哦！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、补肾温阳等功效；可与北极虾、鸡蛋、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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