食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪前腿肉 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
总量 | 612克 | 酸菜肉片热量/卡路里716千卡 | |||
热量716千卡,相当于高尔夫球143分钟消耗的热量300 |
1、准备 食材。
2、把肉切薄片,加入胡椒粉、料酒、生抽腌制半小时以后。
3、把酸菜泡洗后切好。
4、备好红干椒、姜片、花椒、香菜碎。
5、锅里入油,爆香红干椒和姜、花椒。
6、加入酸菜炒几下。
7、加入适量开水或高汤。加入蚝油、少许盐。
8、浇开后保持大火,加入肉片,划散。
9、肉片煮熟装碗,撒上香菜碎。
10、锅里入油,加入少许花椒、红干椒段。
11、油烧热后淋上即可。
猪前腿肉的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效;可与鸭脯肉、鸭胸脯肉、仔鸭搭配;与青梅果脯、柿子饼、青梅相克,同食可能会引起不适;
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