| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 西葫芦小煎饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于铲东西175分钟消耗的热量360 | |||||
1、西葫芦洗净擦丝备用
2、放入盐花椒海米少量鸡精
3、打入一个鸡蛋
4、搅拌研制五分钟
5、加入面粉和适量凉水搅匀
6、煎锅烧热，舀一勺面糊，快速转动锅让面糊均匀转到每一块地方，整体呈圆形。
7、待面饼上面鼓起小泡，可以翻面再煎。
8、两面煎黄就好了
9、把小煎饼卷起来
10、散发着淡淡的香味
11、上多点图，看仔细哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、除烦止渴等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与紫菜、肥牛、银鱼搭配；与豆奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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