艾窝窝的热量和减肥功效

1、准备材料，将江米浸泡6小时。

2、将普通的面粉放在碗里盖上保鲜膜放入蒸锅蒸15分钟。

3、锅中加水将泡好的江米放入焯1分钟，迅速捞出。

4、取一块干净的屉布，将江米捞入控干水分包好。

5、放入笼屉中，蒸20分钟。（蒸熟）

6、将蒸好的江米取出放入一只较大的碗里。

7、加入适量的开水，用擀面杖将江米搅打至上劲即可（不要太烂，防止粘牙）搅好的江米盖上湿屉布，放凉备用。

8、将熟花生仁用刀切碎（不用太碎）

9、山楂糕切成小粒。

10、取一只碗将白糖、熟面粉、芝麻放入。

11、再将山楂粒、花生粒、玫瑰酱放入搅拌均匀。将混合均匀的馅料揉成馅料团。

12、将刚蒸熟的面粉用擀面杖擀碎，将晾凉的江米取出放在熟面粉上，搓成长条。

13、揪成大小一致的剂子。

14、将揪好的剂子按扁。再把团好的馅料放在按扁的剂子上。

15、用手慢慢包起来团成圆球状。放上山楂粒点缀即可。