| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 燕麦饼干热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于板球253分钟消耗的热量300 | |||||
1、把燕麦和面粉混合。
2、黄油融化后加入糖。
3、加入鸡蛋液。
4、倒入燕麦混合面粉。
5、混合均匀后倒入牛奶。
6、加入葡萄干混合。
7、揉成小饼，180度，烤20分钟左右。
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、促进伤口愈合、美白祛斑等功效；可与橙子、小米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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