| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香椿豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吹长号69分钟消耗的热量210 | |||||
1、把豆腐上锅蒸10分钟，取出切小块。在蒸豆腐的时候要把香椿焯水（焯水时间不宜过短，因为此步是要除去香椿里的亚销酸盐）
2、香椿焯水后把水滤净，切小段加入豆腐中，加入香油和盐，拌匀。
3、香椿拌豆腐就做好了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、和脾胃等功效；可与海虾、油麦菜、北极虾搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
