苔菜香菇蒸饺的热量和减肥功效

1、猪外脊半斤

2、苔菜半斤，摘洗干净

3、香菇半斤，去蒂，洗净

4、木耳泡发，洗净切碎。

5、猪外脊切成粒状，放入盆中，放入食用油，酱油，姜粉，十三香，搅匀，备用

6、把苔菜香菇切碎，木耳碎，葱花都放入搅好的肉中，放入食用油，盐，鸡精搅拌均匀

7、取出揉好的面团

8、把面团搓成长条，切成剂子，擀成薄皮

9、在皮中包入馅料，包成你想要的形状

10、蒸锅中放入水，放上篦子，放入包好的蒸饺。隔水蒸，大约开锅15分钟就好了

11、好香的蒸饺，浇着蒜泥吃又辣又鲜