| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 五彩拉皮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材
2、干豆腐用开水烫一下，晾凉
3、拉皮放水中洗一下，切段，黄瓜，胡萝卜，干豆腐切丝，香菜切小段，码在盘内，大蒜切末，肉切丝
4、炒锅入油少许，下入肉丝煸炒，下入酱油，味素翻炒几下盛出
5、碗内加芝麻酱用水调开，加入醋，盐，白糖，辣椒油，拌匀倒入盘内，把蒜末，肉丝放在上边，吃时拌匀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促消化等功效；可与比目鱼、菠菜、圆白菜搭配；与木瓜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
