| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自制绿豆冰糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于排球66分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆。
2、绿豆放入高压锅。
3、绿豆开花后料理机打成泥状。
4、.....
5、然后入锅加牛奶，冰糖小火文煮即可。
6、装入模具里，冷冻。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、清热解毒等功效；可与燕麦、南瓜、百合搭配；与鱼头、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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