| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于看电影388分钟消耗的热量60 | |||||
1、剩米饭备好！
2、然后放入酱油，料酒，糖，油！
3、搅拌均匀放在一边！
4、葱花切好！
5、鸡蛋打散备用！
6、锅里放油炒鸡蛋，把鸡蛋炒散之后盛出备用！
7、重新起锅放油先炒葱花，然后倒入米饭翻炒均匀！
8、最后放入炒好的鸡蛋碎和少许蚝油翻炒均匀即可了！香香的酱油炒饭就出锅了！成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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