| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 猪肉松加鸡肉松热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡,相当于华尔兹舞535分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉去筋去肥
2、添水等待烧开
3、加入肉八角料酒
4、或者鸡肉加入葱段
5、一样分小块煮熟
6、套袋子或者保鲜膜用擀面杖将肉敲散
7、锅中放薄薄的底油加入肉
8、炒的过程中加入蒸鱼豉油盐糖
9、炒散炒干既是
10、若喜欢松松的就用榨汁机打散 料理机都可以
11、要是给儿童食用的话就不用放酱油跟盐了
12、味道不错哦而且没有添加剂
13、煎饼果子里也可以加入噢超美味
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与薄荷、豇豆、板栗搭配；与芝麻、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与菠萝、鸡腿菇、茄子搭配；与菠菜、甲鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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