泡豇豆炝炒马兰头的热量和减肥功效

1、马兰头特写

2、先将其洗净

3、锅里烧开水，加入一勺盐，为的是给菜杀菌，毕竟是野菜菜嘛，水开就把马兰头投入焯烫一分钟马上捞出过一下凉水

4、沥干水

5、将其切成碎沫

6、锅中坐油，放干辣椒，

7、再放姜蒜沫略炒

8、随即倒入酸豇豆沫同炒

9、接着倒入切好的马兰头碎沫

10、最后倒入泡椒沫，加盐翻炒均匀

11、关火，再放味精和匀出锅装盘即可开吃啰，超下饭的，马兰头的清香和泡豇豆的咸香配合得相得益彰，绝配啊

12、补张泡豇豆的照片