| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 美味杏鲍菇热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于堆木头235分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料适量，杏鲍菇易缩，要两个及以上。
2、青椒，红椒，杏鲍菇切片，肉切小片等备用。
3、杏鲍菇用开水焯下。
4、把焯过水的杏鲍菇备用。
5、烧热放油，姜蒜片，过会在放肉，稍炒
6、放胡萝卜，稍炒，再青椒和红椒。
7、最后放杏鲍菇，稍炒，放盐和鸡精，盛起来。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与狗肉、香菜、大米搭配；与木瓜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
