红烧日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清洁肠胃、清热润燥、清热解毒等功效；可与鲷鱼、草鱼、水芹菜搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、降血脂等功效；可与牛肉、芹菜、鳕鱼搭配；与基围虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与蜂蜜、卷心菜、大米搭配；与白酒、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与燕麦片、西兰花、韭菜搭配；与洋葱、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、清热解毒、利肢节等功效；