荞麦凉面的热量和减肥功效

1、荞麦面250克

2、花生

3、花生碾碎

4、水开荞麦面下锅

5、煮熟后捞出过凉水

6、沥干拌上熟油

7、小锅烧调料，老抽，生抽，蚝油加辣椒酱盐鸡精再加适量水烧开最后加醋。

8、烧好的调料倒出入冰箱冷藏。

9、吃的时候加碎花生和调料再加点香菜，特别爽口。