| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于改建房屋8分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所有的材料
2、黄油软化后加入糖粉拌匀，无需打发
3、分两次加入蛋液，直到完全融合
4、加入蔓越莓干
5、筛入低粉
6、拌匀成面团
7、用保鲜膜包起整形成条状，放冰箱冷冻一小时
8、从冰箱拿出后撕去保鲜膜，切成成均匀的块状
9、均匀的铺在放有油纸的托盘上，烤箱预热150度上下火中层烤10分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、桂圆肉搭配；与糖精、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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