| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于铺床428分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所需的食材
2、羊腿踢掉一部分肉后，剁5cm左右的段
3、剁好的羊腿肉放锅中煮开锅去掉羊肉中的血水，捞出备用
4、红萝卜去皮洗争后切滚刀块
5、洋葱洗净后随意切片、大葱切段
6、将过水后的羊腿肉放入电压力煲中，依次放入桂皮、大葱、洋葱
7、再放入红萝卜和煮好的花椒水，加入盐、冰糖、肉桂粉等
8、电压力煲通电源，选择炖汤模式，等压力煲跳至保湿状态即可开吃。
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肝明目、补血温经、抵御风寒等功效；可与香菜、海参、白萝卜搭配；与豆苗、海螺、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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