揽菜肉末四季豆的热量和减肥功效

1、将四季豆方入煮锅内煮熟（在水里滴2滴植物油，煮出来的四季豆很绿）；

2、将煮好的四季豆过凉水，切成小丁；

3、将肉馅放入碗中，加入料酒、生抽、蒜瓣、花椒粉拌匀；

4、准备好揽菜；

5、炒锅内倒入植物油、放入拌好的肉馅炒香；

6、再倒入揽菜翻炒；

7、倒入四季豆丁翻炒，加入鸡精，2克食盐（因揽菜是咸的，所以少加盐）翻炒均匀即可。