韭菜滋卷的热量和减肥功效

1、准备面粉，将一半的面粉一边用筷子搅拌一边加开水（80度水），成絮状。晾凉再连同另一半面粉一起和成面团。醒发20分钟。

2、炒锅中放油，小火煸香花椒，花椒取出花椒油放凉备用。

3、另起锅将鸡蛋炒熟备用。

4、红薯粉条用开水烫软，切段。

5、豆腐干切小丁。

6、韭菜切碎。

7、将所有材料放入花椒油锅里，加入盐、十三香、香油搅拌均匀。

8、醒好的面放在案板上擀面。如同擀面条一样将面擀成大圆片尽量擀薄 。

9、将之前拌好馅均匀摊在擀薄了的面皮上。尽量抹平，摊均匀。

10、中间和最外沿2公分不放馅料。用刀在中间切十字口。

11、从面皮的中央切开的十字口开始向远端卷，一圈都要均匀的卷起。

12、最后卷成一个封闭的圆环。（注意一定要慢慢卷，不要卷破了 ）

13、滋卷卷好切长条。

14、在笼屉上抹上油，放上卷好的滋卷，锅里的水开后，上锅蒸15分钟就可以了。出锅后切成小段，盛在盘子里蘸汁吃即可。

15、制作蘸汁：大蒜捣碎，准备辣椒面，花椒面。

16、蒜上面放上辣椒面、盐，花椒面，锅中热油，8成热时泼在辣椒面上。

17、在泼好辣椒面的碗里加醋、味精搅拌即可。