| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 炸蘑菇热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于穿衣服4分钟消耗的热量120 | |||||
1、将蘑菇和面粉、鸡蛋、胡椒粉在盆中搅拌均匀、在放少许盐（半勺）搅拌.
2、待面粉粘在蘑菇上，准备100克清油烧至6成热.
3、将蘑菇和面粉、鸡蛋、胡椒粉在盆中搅拌均匀、在放少许盐（半勺）搅拌.
4、将蘑菇和面粉、鸡蛋、胡椒粉在盆中搅拌均匀、在放少许盐（半勺）搅拌.
5、将蘑菇和面粉、鸡蛋、胡椒粉在盆中搅拌均匀、在放少许盐（半勺）搅拌.
6、将蘑菇和面粉、鸡蛋、胡椒粉在盆中搅拌均匀、在放少许盐（半勺）搅拌.
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、预防高血压、镇静等功效；可与鸡翅、小葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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