| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤燕麦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备大碗放麦片
2、加牛奶搅拌
3、加鸡蛋搅拌
4、放入红糖盐和泡打粉
5、再加融化的黄油
6、之后随意加喜欢的干果坚果，我还放了新鲜的蓝莓
7、烤箱175C预热好后放进中层 40分钟
8、加牛奶很赞
9、和酸奶也很搭～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与圆生菜、百合、生菜搭配；与糖精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
